Stress en welzijn
Trainingen en artikelen over stress en welzijn: grenzen voelen, ontspannen en energie bewaken in je werk.
Stress hoort bij werken, maar je kan leren er anders mee omgaan. Dat begint bij opmerken wat het met je doet en bij kleine gewoontes die energie geven. Op deze pagina vind je trainingen en artikelen van The House of Coaching over welzijn, rust en veerkracht.
7 artikels
-
Winter Wellbeing: Stressmanagement tijdens koude maanden en feestdrukte
Winter Wellbeing: Stressmanagement tijdens koude maanden en feestdrukteDe winter brengt niet alleen kou en korte dagen, maar vaak ook extra drukte door de…
Winter Wellbeing: Stressmanagement tijdens koude maanden en feestdrukte
De winter brengt niet alleen kou en korte dagen, maar vaak ook extra drukte door de feestdagen. Veel mensen voelen zich overweldigd door sociale verplichtingen, werkdeadlines en de mentale impact van minder daglicht. Hoe blijf je veerkrachtig en behoud je balans in deze periode? In deze blog delen we praktische tips voor stressmanagement tijdens de wintermaanden.
1. Omarm een winters ritme
In de natuur is winter een tijd van rust en reflectie. Probeer deze energie te omarmen door je tempo te vertragen. Stel niet te veel doelen en focus op wat essentieel is. Dit kan een gevoel van ruimte en kalmte geven.
Gelezen -
Beperkende overtuigingen
Ieder van ons draagt een onzichtbare rugzak met zich mee. In deze rugzak zitten onze gedachten en overtuigingen. Maar soms zitten er zware stenen in. Deze…
Ieder van ons draagt een onzichtbare rugzak met zich mee. In deze rugzak zitten onze gedachten en overtuigingen. Maar soms zitten er zware stenen in. Deze stenen zijn als beperkte overtuigingen - het zijn gedachten die ons vertellen dat we iets niet kunnen. Beperkte overtuigingen zijn stiekem. Ze fluisteren dingen als: "Je kunt niet speechen, want dat is te moeilijk." Door deze overtuigingen voelt onze rugzak zwaar aan en zijn onze avonturen minder leuk.
Als we dat doen, voelen we ons lichter en zijn we klaar om meer te ontdekken.
Gelezen -
De kracht van interne dialogen: een sleutel tot mentaal welzijn
Onze interne dialogen - de gesprekken die we met onszelf voeren - zijn veel meer dan fluisteringen in ons hoofd. Ze vormen de kern van ons mentaal welzijn.…
Onze interne dialogen - de gesprekken die we met onszelf voeren - zijn veel meer dan fluisteringen in ons hoofd. Ze vormen de kern van ons mentaal welzijn. Positieve zelfspraak kan de schadelijke effecten van stress en angst aanzienlijk verminderen, terwijl negatieve zelfspraak kan leiden tot angst, depressie, en zelfs burn-out.
Het blijkt dat hoe we tegen onszelf praten, onze kijk op de wereld en onszelf diepgaand beïnvloedt. Negatieve zelfspraak beperkt ons denken, voedt perfectionisme en draagt bij aan gevoelens van depressie. Daarom is het essentieel om bewust te zijn van onze interne dialogen en te streven naar een positievere zelfspraak.
Gelezen -
De kracht van passie
Bewust zijn van je eigen passie is cruciaal omdat het een duidelijke richting en focus in het leven biedt. Dit bewustzijn helpt je bij het maken van keuzes…
Bewust zijn van je eigen passie is cruciaal omdat het een duidelijke richting en focus in het leven biedt. Dit bewustzijn helpt je bij het maken van keuzes die in harmonie zijn met je persoonlijke verlangens en professionele doelstellingen. Passie fungeert als een krachtige motivator en voorziet je van de aanhoudende drang die nodig is om uitdagingen te overwinnen en door te zetten ondanks tegenslagen. Wanneer je je bezighoudt met activiteiten die aansluiten bij je passies, ervaar je vaak een verhoogd gevoel van vervulling en tevredenheid, omdat je inspanningen niet alleen belonend zijn, maar ook diep betekenisvol.
Gelezen -
De stille moordenaar van productiviteit
Je hebt geïnvesteerd in de beste hulpmiddelen, toptalent aangenomen en zelfs wellnessprogramma's opgenomen. Toch klopt er iets niet. Teams presteren niet…
Je hebt geïnvesteerd in de beste hulpmiddelen, toptalent aangenomen en zelfs wellnessprogramma's opgenomen. Toch klopt er iets niet. Teams presteren niet optimaal, creativiteit is nog nooit zo laag geweest en het stressniveau schiet omhoog. Wat zou je kunnen missen?
Als angst het kantoor regeert
Stel je een werkplek voor waar werknemers aarzelen om voor hun mening uit te komen, waar de angst om fouten te maken innovatie in de weg staat en waar werktevredenheid slechts een modewoord is. Het is niet een gebrek aan vaardigheden of middelen dat je tegenhoudt; het is de afwezigheid van psychologische veiligheid. Onderzoek toont aan dat wanneer werknemers zich niet veilig voelen om zich te uiten, de gevolgen ernstig zijn - zowel voor het individuele welzijn als voor de prestaties van de organisatie.
Gelezen -
De impact van AI op kenniswerkers
Artificiële Intelligentie (AI) is niet langer toekomstmuziek; het is de realiteit van vandaag. Voor HR-managers, L&D-specialisten en ondernemers is het…
Artificiële Intelligentie (AI) is niet langer toekomstmuziek; het is de realiteit van vandaag. Voor HR-managers, L&D-specialisten en ondernemers is het cruciaal om de implicaties van deze technologie te begrijpen. De uitdaging is dus om AI niet te zien als bedreiging maar als hefboom voor je team en je organisatie.
AI, hier om te blijven
Het is een feit: Artificiële Intelligentie zal nooit meer weg te denken zijn uit onze werkwereld. En we zitten nog maar aan het begin van deze belangrijke evolutie. Maar wat betekent dit voor jouw organisatie? Iedereen begrijpt dat AI bepaalde banen overbodig zal maken, wat sowieso zal leiden tot onrust. Hoe kun je dit voorkomen? Door vandaag in te zetten op AI-educatie. Door mensen te leren hoe ze deze technologie op een effectieve wijze kunnen gebruiken om hun dagelijkse taken te verlichten en te automatiseren ga je jouw team empoweren. Zo kun je de overgang soepel laten verlopen en de voordelen van AI voor jouw organisatie maximaliseren.
Gelezen -
Da's een pak SMARTER!
Ken je dat gevoel? Je hebt een SMART-doel gesteld, mooi uitgewerkt met specificiteit, meetbaarheid, haalbaarheid, relevantie en tijdsgebondenheid. Misschien…
That's a lot SMARTER!
Ken je dat gevoel? Je hebt een SMART-doel gesteld, mooi uitgewerkt met specificiteit, meetbaarheid, haalbaarheid, relevantie en tijdsgebondenheid. Misschien was het leren van een nieuwe taal in zes maanden of het verminderen van je koffieconsumptie met de helft. In theorie klonk het perfect, maar halverwege de weg raakte je ontmoedigd. Wat ging er mis?
Voordat we de oplossing introduceren, laten we even opfrissen wat de SMART methode precies inhoudt:
Specifiek: Je doel moet duidelijk en concreet zijn.
Gelezen
Pagina's
-
Breinhygiëne
Draag zorg voor je brein. Hoe kan je je opnieuw gaan focussen na een periode van zware mentale, emotionele of fysieke inspanning? Leer aan de hand van…
-
Burnout & Stress Management
Herken de tekenen van burnout en stress bij jezelf en je collega's. In de hectische wereld van vandaag loop jij misschien ook tegen stress aan, een constante…
-
Omgaan met agressie
Van Conflict naar Constructieve Dialoog. In elke werkomgeving kunnen spanningen en conflicten ontstaan. Agressie, of het nu verbaal, fysiek of emotioneel is…
-
This is my NEO day
Voel je je overweldigd? Batterijen leeg? Je bent niet alleen.In plaats van de standaard saaie uitleg te geven, dacht ik dat verhalen misschien beter de echte…
-
Veerkracht
Vergroot je veerkracht om te gedijen in tegenspoed. In de snelle wereld van vandaag zijn stress en tegenslagen onvermijdelijk. Hoe je ermee omgaat kan het…
-
Werken met verandering
Van weerstand tot medewerking. In onze steeds veranderende wereld wordt veranderingsgezindheid en aanpassingsvermogen het nieuwe concurrentievoordeel. Ons…
-
Zelfvertrouwen & Imposter Syndroom
Zelfvertrouwen voor persoonlijke en professionele groei. Heb je je ooit een bedrieger gevoeld? Of bang dat je 'ontmaskerd' wordt omdat je niet genoeg weet?…