Burnout & Stress Management

Het is zondagavond en je merkt dat je maag al samentrekt bij de gedachte aan maandag. Je inbox puilt uit, je slaapt wat slechter dan vroeger en je collega naast je lijkt de laatste tijd ook stiller dan normaal. Je vraagt je af of je er iets over moet zeggen.

Je wil niet overdrijven, maar je kan het ook niet zomaar wegwuiven. Je weet niet goed wat gewone drukte is en wat een signaal.

In de hectische werkwereld van vandaag is stress een constante metgezel:

• je loopt tegen stress aan die niet meer weggaat;
• je merkt bij jezelf of bij een collega signalen, maar je weet niet wat ze betekenen;
• je grenzen en afspraken zijn onduidelijk, waardoor je werk en privé moeilijk scheidt;
• je wil presteren zonder je gezondheid op te offeren.

Stress en burnout hebben een impact op je fysieke, sociale en psychologische welzijn. Met de juiste tools en technieken herken je de signalen op tijd en zorg je beter voor jezelf.

Je hoeft niet te wachten tot het te veel wordt. Met inzicht in hoe stress werkt, kan je vroeger bijsturen, bij jezelf en bij je collega.

Onze coaches begrijpen hoe lastig het is om je eigen tempo te bewaken. In een dag met twee dagdelen leer je hoe stress ontstaat en hoe je de stadia van burnout herkent, en werk je aan grenzen, afspraken en zelfzorg.

Je oefent met technieken die je meteen kan gebruiken in je dagelijkse werk. Zo bouw je aan een manier van werken die je gezondheid beschermt, en dat is wat de resultaten hieronder beschrijven.

De workshop duurt een dag en bestaat uit 2 dagdelen. Je gaat actief aan de slag met stress en burnout, de stadia, mindfulness-strategieën en preventieve maatregelen. Het programma:

1. Wat zegt de neurologische wetenschap over stress en burnout: de oorsprong en neurocognitieve werking van stress en hoe die tot burnout kan leiden.
2. Herken de eerste signalen in een vroeg stadium: de stadia van burnout identificeren bij jezelf en je collega's, zodat je kan voorkomen in plaats van genezen.
3. Work-life balance: goede persoonlijke grenzen en duidelijke afspraken.
4. Stressmanagement in de praktijk: oefeningen en technieken voor stress-triggers.
5. Strategieën tegen burnout: zelfzorgtechnieken om burnout te voorkomen.
6. High performance zonder stress: principes en technieken die je effectiviteit hoog houden.

Daarna blijf je oefenen

Elke training wordt verlengd in de THOC Leerruimte. Je materiaal blijft beschikbaar en je krijgt een AI Coach die de les kent.

We werken belevingsgericht: je gaat voortdurend met de theorie aan de slag in praktische oefeningen die op echte situaties lijken.

Voor leidinggevenden, bedrijfsleiders, managers, medewerkers en iedereen die baat heeft bij dit thema. Het is een incompany workshop, dus we werken met jouw team en met de stress die jullie in het dagelijkse werk ervaren.

Een dag, in 2 dagdelen. Je leert de oorsprong van stress en de stadia van burnout kennen, werkt aan grenzen en afspraken, en oefent met technieken en zelfzorgstrategieën.

Met zes tot twaalf deelnemers per groep. De workshop is beschikbaar in het Nederlands, het Engels en het Frans. Laat ons weten welke taal je team verkiest wanneer je een programma aanvraagt.

Elke training is op maat, dus we werken met een offerte nadat we jouw vraag hebben gehoord. Wil je dit combineren met andere skills, vraag dan een training op maat.

Je materiaal blijft beschikbaar in de THOC Leerruimte, samen met een AI Coach die de les kent. Zo kan je op je eigen tempo verder oefenen.

• Breinhygiëne
• Resilience
• Time management
• Alle trainingen over zelfleiderschap