Maîtrisez l'art de rebondir
À l'issue de cet atelier, vous serez capable de gérer efficacement le stress, tant dans votre vie professionnelle que privée. Vous pratiquerez des techniques pour réduire le stress, surmonter l'anxiété et vous recentrer tout au long de la journée. Vous approfondirez également le modèle de résilience à cinq facteurs du Dr Diana Breacher, qui englobe la pleine conscience, l'optimisme, la gratitude, la persévérance et la compassion. Nous examinerons la biologie du stress et la manière dont elle contribue à la résilience. Vous apprendrez comment des aptitudes telles que la résolution de problèmes, les compétences interpersonnelles et l'intelligence émotionnelle contribuent à renforcer la résilience.