Cette page a été traduite du néerlandais à l'aide de l'IA.
Résilience
Le stress et l'adversité font partie du travail dans un monde en évolution rapide. Dans cet atelier, vous apprenez à les gérer efficacement, afin de non seulement les surmonter, mais d'en ressortir plus fort. L'atelier se compose de 2 demi-journées pour 6 à 12 participants, en néerlandais ou en anglais.
Reconnaissez-vous ceci ?
Un projet bloque, l'échéance est avancée et quelques personnes de votre équipe se portent malades. Vous sentez votre cœur battre plus vite et vos pensées partent dans tous les sens. Ce que vous voyiez clairement dix minutes plus tôt est soudainement devenu flou.
À la maison, cela s'invite à table. Vous n'êtes pas tout à fait présent, et vous remarquez que vous êtes brusque avec les personnes qui n'y peuvent rien.
Lorsque la pression augmente :
- vous êtes stressé et vous perdez votre concentration ;
- vous laissez la peur vous retenir face à de nouveaux défis ;
- vous ramenez le stress du travail à la maison ;
- vous remarquez que l'adversité déséquilibre votre équipe.
La façon dont vous gérez le stress et l'adversité fait la différence pour vous et pour votre équipe.
Pourquoi le stress persiste-t-il une fois la tempête passée ?
Le stress et l'adversité font partie du travail, et cela ne change pas. Ce qui diffère, c'est la rapidité avec laquelle vous reprenez votre souffle. Sans moyens d'y faire face, la tension reste dans votre corps et vous coûte, à vous et à votre équipe, de l'énergie et de la concentration.
Chaque nouveau défi devient alors une source d'appréhension. Vous osez moins, votre équipe perd son équilibre à la première difficulté, et la journée se termine plus lourdement qu'elle n'a commencé.
Cela ne doit pas forcément rester ainsi. Vous pouvez apprendre à gérer la pression et à grandir grâce à elle.
Comment devenir plus résilient sous la pression ?
La résilience n'est pas une caractéristique innée que certains possèdent et d'autres non. C'est une compétence que vous développez, avec des techniques qui aident votre corps et vos pensées à récupérer.
Nos coachs connaissent la pression d'un monde du travail en mutation. Avec le modèle de résilience à 5 facteurs et une compréhension de la biologie du stress, vous obtenez un cadre clair pour comprendre ce qui se passe en vous et ce que vous pouvez y faire.
En deux demi-journées, vous pratiquez des techniques contre le stress et apprenez à en ressortir plus fort. Ainsi, vous construisez pas à pas un point d'ancrage pour vous et pour votre équipe.
Ce que vous saurez faire après l'atelier
Après l'atelier, vous pourrez :
- appliquer des techniques pour réduire le stress et surmonter la peur ;
- vous recentrer au cours de la journée ;
- utiliser le modèle de résilience à 5 facteurs : pleine conscience, optimisme, gratitude, persévérance et compassion ;
- expliquer comment la biologie du stress contribue à la résilience ;
- mobiliser vos capacités de résolution de problèmes, vos compétences interpersonnelles et votre intelligence émotionnelle pour devenir plus résilient ;
- utiliser des stratégies pour gérer le stress personnel et professionnel.
Notre approche
Vous pratiquez des techniques contre le stress, vous vous plongez dans le modèle de résilience à 5 facteurs et vous explorez la biologie du stress. L'atelier se compose de deux demi-journées.
Ensuite, vous continuez à vous exercer
Chaque formation est prolongée dans l'Espace d'apprentissage THOC. Votre matériel reste disponible et vous bénéficiez d'un AI Coach qui connaît la leçon.
Nous travaillons de manière expérientielle : vous mettez immédiatement la matière en pratique dans des exercices qui ressemblent à des situations réelles.
Qui anime cet atelier
Nos coachs peuvent animer cet atelier. Vous souhaitez construire une équipe résiliente qui reste forte face à l'adversité ? Dites-nous ce dont vous avez besoin, et nous organiserons l'atelier pour votre équipe.
Questions fréquentes
- L'atelier se compose de deux demi-journées. Vous pratiquez des techniques pour réduire le stress, vous vous plongez dans le modèle de résilience à 5 facteurs et vous explorez le rôle de la biologie du stress.
Informations pratiques
- Langues : Anglais, Néerlandais
- Demi-journées : 2
- Participants : 6 à 12