Vos pièges et votre cerveau
Nous identifions vos pièges personnels liés à la procrastination. Ensuite, vous vous familiarisez avec la neuroscience derrière la motivation et vous découvrez comment fonctionne votre cerveau.
Cette page a été traduite du néerlandais à l'aide de l'IA.
Automotivation vs procrastination
Vous remettez des tâches à plus tard, vous vous tenez un discours négatif et vous doutez de vos capacités. Dans cette formation intra-entreprise, vous apprenez à briser ce schéma et à vous motiver, grâce à des techniques basées sur des principes neuroscientifiques. La formation se compose de 2 demi-journées pour 6 à 12 participants, en néerlandais ou en anglais.
Reconnaissez-vous ceci ?
Une tâche qui n'est pourtant pas si énorme trône en haut de votre liste depuis des jours. Vous ouvrez le document, vous le refermez et vous commencez par trier votre boîte mail. Pendant ce temps, une petite voix vous murmure que vous n'y arriverez de toute façon pas.
À la fin de la journée, vous avez accompli beaucoup de choses, mais pas celle qui comptait vraiment. Vous vous en voulez, et cela rendra le démarrage encore plus difficile demain.
Peut-être que :
- vous trouvez que l'automotivation et les discours intérieurs positifs sont un défi ;
- vous vous tenez souvent un discours négatif, ce qui mine votre confiance en vous et votre motivation ;
- vous remettez des tâches à plus tard ou vous évitez les défis parce que vous doutez de vos capacités ;
- vous remarquez que ce schéma se répercute dans différents domaines de votre vie.
Il est possible de briser ce schéma. Nous cherchons ensemble quels discours intérieurs et quels schémas vous freinent.
Pourquoi n'arrivez-vous pas à vous lancer ?
La procrastination procure un bref sentiment de soulagement, et c'est précisément pour cela qu'elle s'entretient d'elle-même. Chaque fois que vous laissez une tâche de côté, cette petite voix négative gagne en raison, et le cap pour commencer devient plus difficile à franchir.
Cela vous coûte de la motivation, de la confiance en vous et de la concentration. Vous êtes au travail avec une sensation de lourdeur dans la tête, et vous vous reprochez de ne pas simplement passer à l'action. Ainsi, votre énergie passe dans les ruminations au lieu du travail lui-même.
Il n'est pas nécessaire que cela reste ainsi. La procrastination est un schéma, et vous pouvez apprendre à briser les schémas.
Comment passer des bonnes résolutions à l'action ?
La motivation n'est pas une question de volonté supplémentaire. Vous pouvez apprendre comment fonctionne votre cerveau et comment utiliser ces connaissances pour vous mettre en mouvement.
Nos coachs connaissent ce sentiment de blocage. En deux demi-journées, vous identifiez d'abord vos pièges personnels et la neuroscience derrière la motivation, puis vous apprenez à changer de perspective et à trouver un équilibre entre émotion et raison.
Vous terminez par un plan d'action pour un avenir sans procrastination. Ainsi, vous passez de bonnes intentions à de véritables réalisations, et cela se reflète dans les résultats ci-dessous.
Ce que vous saurez faire après la formation
Après la formation, vous pourrez :
- reconnaître et aborder les pièges de votre procrastination ;
- utiliser des techniques issues des neurosciences pour renforcer votre motivation ;
- appliquer des stratégies pour vous motiver et rester productif ;
- développer et maintenir des habitudes positives ;
- inspirer et motiver les autres à surmonter la procrastination.
Notre approche
La formation se compose de deux demi-journées.
Changement de perspective et équilibre
Vous apprenez à changer de perspective et à trouver un équilibre émotionnel et rationnel. Vous développez des affirmations et des croyances positives.
De l'intention à la réalisation
Vous passez de bonnes intentions à des réalisations concrètes en 3 étapes. Dans le booster de motivation, vous apprenez à vous motiver et à inspirer les autres. Vous terminez par un plan d'action pour un avenir sans procrastination.
Ensuite, vous continuez à vous exercer
Chaque formation se prolonge dans la Leerruimte de THOC, notre plateforme d'apprentissage numérique. Vous y recevez du matériel de cours, dont un syllabus et des vidéos.
Nous travaillons de manière expérientielle : vous mettez immédiatement la matière en pratique dans des exercices qui ressemblent à des situations réelles.
Qui donne cette formation
Nos coachs peuvent dispenser cette formation. Êtes-vous collaborateur RH, responsable L&D, manager ou chef d'entreprise ? Dans ce cas, nous organisons également l'atelier pour votre équipe.
Questions fréquentes
En pratique
- Formule : Formation intra-entreprise
- Langues : Anglais, néerlandais
- Demi-journées : 2
- Participants : 6 à 12