Je valkuilen en je brein
We identificeren jouw persoonlijke valkuilen van uitstelgedrag. Daarna maak je kennis met de neurowetenschap achter motivatie en ontdek je hoe je brein werkt.
Zelfmotivatie vs. uitstelgedrag
Je stelt taken uit, praat negatief tegen jezelf en twijfelt aan wat je kan. In deze incompany training leer je dat patroon doorbreken en jezelf motiveren, met technieken die steunen op neurowetenschappelijke principes. De training bestaat uit 2 dagdelen voor 6 tot 12 deelnemers, in het Nederlands of Engels.
Herken je dit?
Er staat al dagen een taak bovenaan je lijst die eigenlijk niet zo groot is. Je opent het document, sluit het weer en gaat eerst je mailbox opruimen. Intussen fluistert een stemmetje dat je er toch niet goed genoeg in zal zijn.
Aan het eind van de dag heb je veel gedaan, maar niet dat ene wat telde. Je baalt van jezelf, en dat maakt het starten morgen nog zwaarder.
Misschien:
- vind je zelfmotivatie en positieve zelfgesprekken een uitdaging;
- praat je vaak negatief tegen jezelf, wat je zelfvertrouwen en motivatie ondermijnt;
- stel je taken uit of vermijd je uitdagingen omdat je twijfelt aan je capaciteiten;
- merk je dat dit patroon doorwerkt in verschillende delen van je leven.
Dat patroon is te doorbreken. We zoeken samen welke zelfgesprekken en patronen jou tegenhouden.
Waarom lukt starten maar niet?
Uitstellen voelt even als opluchting, en juist daardoor houdt het zichzelf in stand. Elke keer dat je een taak laat liggen, krijgt dat negatieve stemmetje wat meer gelijk, en wordt de drempel om te beginnen hoger.
Dat kost je motivatie, zelfvertrouwen en focus. Je zit op je werk met een zwaar gevoel in je hoofd, en je verwijt jezelf dat je het niet gewoon doet. Zo gaat er energie naar piekeren in plaats van naar het werk zelf.
Het hoeft niet zo te blijven. Uitstelgedrag is een patroon, en patronen kan je leren doorbreken.
Hoe kom je van goede voornemens tot doen?
Motivatie is geen kwestie van meer wilskracht. Je kan leren hoe je brein werkt en hoe je met die kennis jezelf op gang brengt.
Onze coaches kennen dat gevoel van vastzitten. In twee dagdelen zoek je eerst je persoonlijke valkuilen en de neurowetenschap achter motivatie, en leer je daarna omdenken en een balans vinden tussen emotie en rede.
Je sluit af met een actieplan voor een toekomst zonder uitstelgedrag. Zo ga je van goede intenties naar echte realisaties, en dat zie je terug in de resultaten hieronder.
Wat je na de training kan
Na de training kan je:
- de valkuilen van je uitstelgedrag herkennen en aanpakken;
- technieken uit de neurowetenschappen gebruiken om je motivatie te versterken;
- strategieën toepassen om jezelf te motiveren en productief te blijven;
- positieve gewoonten opbouwen en behouden;
- anderen inspireren en motiveren om uitstelgedrag te overwinnen.
Zo pakken we het aan
De training bestaat uit twee dagdelen.
Omdenken en balans
Je leert omdenken en een emotionele en rationele balans te vinden. Je ontwikkelt positieve affirmaties en overtuigingen.
Van intentie naar realisatie
Je gaat in 3 stappen van goede intenties naar daadwerkelijke realisaties. In de motivatiebooster leer je jezelf en anderen motiveren en inspireren. Je sluit af met een actieplan voor een toekomst zonder uitstelgedrag.
Daarna blijf je oefenen
Elke training wordt verlengd in de THOC Leerruimte, ons digitale leerplatform. Je krijgt er lesmateriaal, waaronder een syllabus en video's.
We werken belevingsgericht: je gaat meteen met de stof aan de slag in oefeningen die op echte situaties lijken.
Wie geeft deze training
Onze coaches kunnen deze training geven. Ben je HR-medewerker, L&D-manager, leidinggevende of bedrijfsleider? Dan organiseren we de workshop ook voor jouw team.
Veelgestelde vragen
Praktisch
- Formule: Incompany-training
- Talen: English, Nederlands
- Dagdelen: 2
- Deelnemers: 6 tot 12