Probeer niet om je aandacht erbij te houden

Een goede kop koffie. Zo start ik graag mijn dag. Terwijl ik de eerste slok neem, kijk ik al uit naar het moment waarop ik achter mijn computer zit om die ene taak aan te pakken die al de hele ochtend door mijn hoofd spookt. Vol enthousiasme typ ik mijn wachtwoord in. Elke seconde dichter bij de opstart groeit mijn enthousiasme.

Dan verschijnt mijn bureaublad. Tientallen iconen staren me aan, samen met een paar open vensters van gisteren. Mijn enthousiasme begint te verdwijnen en maakt plaats voor ergernis. Snel klik ik die vensters weg. Ik open een nieuwe browser en word meteen overspoeld door nieuwsartikelen. Grmbl...

Ik probeer mijn aandacht erbij te houden.

Uit mijn ooghoek zie ik intussen notificaties oplichten. Berichten van mensen die me vragen: "Leuk weekend gehad?" en "Heb je mijn mail gelezen?"

Mijn irritatie groeit uit tot frustratie. Het voelt alsof ik door een schoolgang vol schreeuwende kinderen loop, allemaal op zoek naar hun broodtrommels op de eerste schooldag.

"Vandaag schrijf ik een artikel," zeg ik streng tegen mezelf. Maar die frustratie verandert snel in teleurstelling, want diep vanbinnen weet ik het al: vandaag ga ik geen artikel schrijven. Te veel roepers, te veel afleiding...

Aandachtzuigers...

Laten we eerlijk zijn: we leven in een wereld die draait om afleiding. Van de constante stroom meldingen op je telefoon tot de eindeloze takenlijsten op je werk, het lijkt wel alsof je nooit genoeg tijd hebt om echt ergens in op te gaan. De verleiding is groot om alles tegelijk te doen, in de hoop dat je daarmee alles gedaan krijgt.

Maar wat er dan werkelijk gebeurt, is dat je brein voortdurend schakelt tussen verschillende taken, wat niet alleen vermoeiend is, maar ook leidt tot minder kwaliteit.

In plaats van te proberen om alles tegelijk te doen en daarbij mijn aandacht te ondermijnen, zou ik kunnen kiezen voor één ding en daar mijn volledige aandacht aan geven. Het voelt misschien alsof ik dan minder doe, maar in werkelijkheid verhoog ik zo mijn output.

Gek idee... 😉

Eén ding

Wat als ik nu écht zou kiezen om mij simpelweg te concentreren op datgene wat op dat moment voor mij ligt?

Stel je voor dat je jouw aandacht volledig toewijdt aan één enkele taak zonder je zorgen te maken over de rest. Dit klinkt misschien eenvoudig, maar het vereist moed en een andere manier van denken.

Door je focus te versimpelen, elimineer je de ruis en geef je jezelf de ruimte om dieper in je werk te duiken. Dit proces van loslaten kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen, vooral als je gewend bent aan de druk om constant bezig te zijn. Maar na verloop van tijd zul je merken dat deze vorm van gefocuste aandacht niet alleen rust brengt, maar ook leidt tot betere resultaten.

Méér bereiken door los te laten

Het idee dat je meer kunt bereiken door minder te doen, lijkt tegenstrijdig. Maar in werkelijkheid is het precies deze benadering die je in staat stelt om echt impact te maken. Door bewust te kiezen voor wat op dit moment het belangrijkst is en de rest los te laten, creëer je ruimte voor wat er echt toe doet. Deze manier van werken zorgt ervoor dat je niet alleen productiever bent, maar ook meer voldoening haalt uit wat je doet.

In plaats van constant te proberen je aandacht erbij te houden, geef je je geest de vrijheid om zich volledig te richten op datgene wat vlak voor je ligt.