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title: "C'est bien plus SMARTER !"
description: "Connaissez-vous ce sentiment ? Vous avez fixé un objectif SMART, bien défini avec spécificité, mesurabilité, acceptabilité, pertinence et temporalité. Peut-être…"
language: fr
source: https://thehouseofcoaching.com/fr/das-een-pak-smarter
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# C'est bien plus SMARTER !

![C'est bien plus SMARTER !](https://thehouseofcoaching.com/media/763e3bf4de8fbe52.webp)

## C'est bien plus SMARTER !

Connaissez-vous ce sentiment ? Vous avez fixé un objectif SMART, bien défini avec spécificité, mesurabilité, acceptabilité, pertinence et temporalité. Il s'agissait peut-être d'apprendre une nouvelle langue en six mois ou de réduire de moitié votre consommation de café. En théorie, cela semblait parfait, mais à mi-chemin, vous vous êtes découragé. Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné ?

Avant de vous présenter la solution, rappelons brièvement ce qu'implique exactement la méthode SMART :

- **Spécifique :** Votre objectif doit être clair et concret.
- **Mesurable :** Il doit y avoir un moyen d'évaluer vos progrès et de savoir quand vous avez atteint votre objectif.
- **Acceptable :** Votre objectif doit être stimulant tout en restant réalisable.
- **Pertinent :** Votre objectif doit s'inscrire dans vos aspirations et vos objectifs de vie plus larges.
- **Temporel :** Votre objectif doit avoir une échéance, qui sert de motivation et évite la procrastination.

Ce sont les principes de base. Mais que se passerait-il si nous pouvions les amener au niveau supérieur ?

Nous ajoutons deux éléments supplémentaires à la formule SMART : le 'E' pour 'Connexion émotionnelle' et le 'R' pour 'Responsabilité'.

- **Connecté émotionnellement**

  Supposons que vous ayez décidé d'aller courir tous les matins. C'est un objectif SMART, n'est-ce pas ? Mais par un matin pluvieux, il est si difficile de sortir du lit. Que manque-t-il ? La connexion émotionnelle. Lorsque vos objectifs sont vraiment importants pour vous, lorsqu'ils vous touchent sur le plan émotionnel, vous serez plus déterminé à les poursuivre.

  Posez-vous cette question lors de la définition de votre prochain objectif : pourquoi cet objectif est-il important pour moi ? Quel sentiment son accomplissement me procurera-t-il ?

- **Responsabilité**

  Le deuxième élément ajouté est le 'R' pour 'Responsabilité'. C'est votre objectif et il est de votre responsabilité de l'atteindre. En assumant l'entière responsabilité de vos objectifs, vous avez plus de contrôle et vous êtes plus à même de surmonter les obstacles et d'éviter les excuses.

**La psychologie positive de l'approche SMARTER**

Pourquoi cette approche SMARTER est-elle si puissante ? C'est ici que les sciences cognitives entrent en jeu..

Lorsque vous créez une connexion émotionnelle avec votre objectif, vous générez ce que l'on appelle en psychologie positive un 'Attracteur Émotionnel Positif'. Il s'agit d'un état dans lequel les émotions positives (telles que la joie, l'intérêt et l'enthousiasme) prennent le dessus. Cela crée une spirale ascendante de bien-être et de motivation accrus. Vous vous sentez plus impliqué, plus créatif et plus capable de faire face aux défis.

En fait, cette connexion émotionnelle positive peut être la clé pour maintenir le moteur de votre motivation en marche.

Et puis, il y a le principe du 'Locus of Control'. Ce concept fait référence à la mesure dans laquelle les personnes croient avoir le contrôle sur les événements de leur vie. Un locus of control interne signifie que vous croyez que vos actions ont un impact direct sur les résultats de votre vie. L'ajout de la 'Responsabilité' à vos objectifs peut vous aider à déplacer votre locus of control vers l'intérieur. Ce n'est que lorsque vous croyez avoir le contrôle et être la force motrice que vous atteindrez vos objectifs. De plus, un locus of control interne conduit à une meilleure estime de soi, à de meilleures compétences en gestion du stress et à un plus grand sentiment d'autonomie.

Vous l'aurez compris : l'approche SMARTER n'est pas seulement une variante amusante d'un acronyme connu. C'est une stratégie puissante, fondée sur la recherche, pour fixer et atteindre vos objectifs.

Alors, la prochaine fois que vous noterez vos objectifs, rendez-les SMARTER. Ajoutez un lien émotionnel et assumez-en la responsabilité. Bonne chance dans l'atteinte de vos objectifs, d'une manière bien plus SMARTER !

*Par Steff Vanhaverbeke*