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title: "Hygiène cérébrale"
description: "Prenez soin de votre cerveau. Comment retrouver votre concentration après une période d'effort mental, émotionnel ou physique intense ? Apprenez à l'aide de..."
language: fr
source: https://thehouseofcoaching.com/fr/breinhygiene
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# Hygiène cérébrale

Prenez soin de votre cerveau

Comment retrouver votre concentration après une période d'effort mental, émotionnel ou physique intense ? Apprenez à gérer votre propre « état » à l'aide de techniques et d'exercices spécifiques. Vous pourrez ainsi mieux faire face au stress, à la fatigue et à d'autres facteurs qui vous vident de votre énergie.

*« Je peux tout affronter »*

Vous sortez d'une longue réunion, d'une conférence téléphonique, d'une formation ou vous êtes fatigué après un travail intensif sur ordinateur. Vous avez du mal à vous concentrer à nouveau. C'est un phénomène typique et fréquent. Le café ou un en-cas énergétique n'apportent qu'une solution temporaire.

Apprenez des techniques spécifiques de gymnastique cérébrale pour « réinitialiser » votre cerveau afin de pouvoir fonctionner à nouveau rapidement.

**Qu'allez-vous apprendre ?**

- Des techniques de mouvement que vous pouvez facilement réaliser seul ou avec un partenaire.
- Comment certaines postures et actions activent votre système nerveux.
- Adopter un état d'esprit constructif.
- Développer de nouveaux schémas pour mieux résister au stress, tant à la maison qu'au travail.
- Des exercices de respiration et de méditation courts et puissants.

La session est active et physique. Prévoyez donc des vêtements amples et adaptés.

### L'apprentissage expérientiel chez The House of Coaching

The House of Coaching est synonyme d'apprentissage expérientiel. En tant que participant, vous mettez constamment la théorie en pratique grâce à des exercices concrets et basés sur l'expérience, qui vous apprennent à appliquer vos compétences dans des situations réelles. Nous facilitons le processus d'apprentissage en maximisant l'interaction et le partage d'expériences. C'est un apprentissage qui marque vraiment les esprits !

![Hygiène cérébrale](https://thehouseofcoaching.com/media/626447c17df673ea.webp)

Souhaitez-vous développer ces compétences du 21e siècle chez vos collaborateurs, au sein de votre équipe ou de votre organisation ?

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## Informations pratiques

- **Formule :** Formation en entreprise
- **Langues :** Anglais, Néerlandais
- **Modules :** 1
- **Participants :** 6 - 12

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